Rất nhiều người để bản thân họ giống như một đường ống bị nứt – năng lượng đi vào sẽ bị “rỉ ra” qua những lỗ nhỏ. Có rất nhiều mặt trong cuộc sống sẽ rút năng lượng của chúng ta đi nếu không chú ý.
Một khi bạn bịt được những “lỗ rò năng lượng”, cuộc sống bạn sẽ thay đổi:
– Thêm năng lượng, bạn sẽ tạo ra giá trị nhiều hơn vì tiêu thụ.
– Thêm năng lượng, bạn sẽ có thể nỗ lực nhiều hơn.
– Thêm năng lượng, bạn sẽ khám phá được những đam mê tiềm ẩn.
– Thêm năng lượng, bạn sẽ nhìn thế giới bằng những góc nhìn khác.
– Thêm năng lượng, bạn sẽ cải thiện được mối quan hệ của mình với mọi người.
Mỗi ngày, bạn có một quỹ năng lượng nhất định để tiêu hao, còn tiêu hao nó cho việc gì là quyết định của bạn. Nếu ra những quyết định không sáng suốt và bị thất thoát năng lượng, bạn có thể cảm thấy uể oải, thiếu hụt sinh khí.
Hy vọng, bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra được lỗ rò năng lượng của mình, từ đó cải thiện mọi mặt cuộc sống của mình. Hãy cùng đến với những lỗ rò năng lượng thường gặp:
Lỗ rò thứ 1: giận dữ
Bạn có từng nổi giận với người khác một cách vô cớ? Ví dụ như có người vượt qua xe bạn trên đường và bạn nổi giận. Hoặc tôi nổi giận với người xếp hàng tính tiền trong siêu thị phía trước tôi vì họ mua nhiều đồ khiến bạn phải chờ lâu. Thậm chí, nếu một người khách hàng hỏi quá nhiều thứ cũng khiến bạn khó chịu.
Mức năng lượng thấp dễ làm bạn hành xử cực kỳ tệ hại.
Nhiều người, phải mất hàng năm trời thì để nhận ra rằng mình nổi giận với mọi thứ, đặc biệt nổi giận với chính mình. Họ khó chịu với những tính cách của bản thân như sự lười biếng, tự ti,… hay những kỳ vọng mà bản thân không đạt được. Lúc đó, đa số đã chọn nổi giận thay vì tìm hiểu nguyên nhân sâu xa và trị tận gốc vấn đề.
Sự nổi giận hiện đang xuất hiện rất nhiều trên thế giới. Người ta nổi giận với các chính trị gia, với nền kinh tế, với các tập đoàn lớn, với thị trường chứng khoán và những dối trá bên trong, và họ nổi giận với nhau nữa.
Nhưng toàn bộ những cơn giận đó chẳng ích lợi gì cả. Nó chỉ tích tụ trong ta và bộc phát trên những trang mạng xã hội và sau đó lây lan tiếp cho người xung quanh. Nổi giận hiếm khi giải quyết được vấn đề. Khi giận, bạn sẽ mất rất nhiều năng lượng. Nếu bạn nổi giận cả ngày, hãy chú ý xem mình mệt đến thế nào vào cuối ngày.
Giải pháp 1: Biến cơn giận thành động lực hoặc nỗ lực hữu ích.
Giải pháp 2: Đi ngủ – cơn giận sẽ biến mất sau khi bạn tỉnh dậy.
Giải pháp 3: Không phản ứng.
Giải pháp 4: Nói thầm tôi đang học bài học nhẫn nhịn và yêu thương
Lỗ rò thứ 2: sự phức tạp không cần thiết
Một số người không có chuyên môn lập trình cố tìm cách tạo một trang web thay vì thuê một lập trình viên. Sau đó, họ quay cuồng trong sự phức tạp của các ngôn ngữ lập trình và việc chỉnh sửa các khuôn mẫu của ứng dụng. Họ đã chọn cách phức tạp trong khi có một giải pháp đơn giản.
Sự phức tạp rất cám dỗ. Nó là cái cớ để ta lảng tránh vấn đề thực sự và nó làm ta bị phân tâm bởi một nhiệm vụ, quy trình hoặc hoạt động không liên quan nhiều đến mục tiêu ban đầu. Không phải cứ phức tạp là sẽ mang lại kết quả . Trong khi, để hiểu được một điều phức tạp thì tốn rất nhiều năng lượng. Hãy tự hỏi, “Mình có cần thứ phức tạp này trong đời mình không?”.
Giải pháp : Hãy loại bỏ sự phức tạp ra khỏi cuộc sống. Đừng lao vào sự phức tạp ngay khi bạn thấy nó và cố gắng chỉ đụng đến nó khi không còn cách nào khác.
Lỗ rò thứ 3: thiếu đồng cảm
Cách bạn đối xử với người khác sẽ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn.
Việc cho rằng mình đúng và tất cả mọi người đều sai (hoặc tệ hơn là ngu ngốc) sẽ rút cạn quỹ năng lượng. Khi đồng cảm, bạn chấp nhận rằng người khác có thể sai và mình cũng vậy.
Chúng ta sẽ tốn rất nhiều năng lượng để duy trì tư tưởng mình là người giỏi nhất và tất cả mọi người đều ngu ngốc hoặc đơn giản là không hiểu được sự thông thái của bản thân.
Giải pháp 1: Đồng cảm tức là cảm nhận được cảm xúc của người khác để không phí phạm năng lượng vào việc chê trách họ, mà dành năng lượng để đưa ra giải pháp thông qua sự thấu hiểu và chấp nhận rằng không ai hoàn hảo cả.
Giải pháp 2: Đặt mình vào vị trí người khác, và cảm nhận sự thông cảm sâu sắc đến hành động vô cảm đó
Lỗ rò thứ 4: môi trường ồn ào
Mạng xã hội là nơi rất ồn ào. Rất nhiều người coi mạng xã hội là nơi để phàn nàn, soi mói và đổ lỗi cho tất cả mọi thứ. Trong khi, điều đó chỉ làm họ tích tụ thêm cảm xúc tiêu cực thay vì giúp cho cuộc sống tốt lên.
Con người là sinh vật xã hội nên ta rất dễ sa chân vào một cái “hố tiêu cực” trên mạng xã hội nếu không biết chọn lọc thông tin để tiếp thu và môi trường để hoạt động. Nếu sống trong cái hố này đủ lâu, bạn sẽ tiếp xúc liên tục với những suy nghĩ và ý tưởng giống nhau, rồi bạn sẽ cho rằng những điều đó mới là đúng, trong khi thực tế thì không.
Giải pháp 1: Dành thời gian ở một mình
Dành thời gian ở một mình là cách thoát khỏi tiếng ồn. Hãy ngồi một mình trong phòng ngủ để nghe tiếng mình hít thở. Hành động nhỏ này có thể giúp bạn kết nối với bên trong và trau dồi nội lực của bản thân. Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết những người thành công, dù bận rộn vẫn dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để dành thời gian cho bản thân với việc thiền định, đi dạo hay đọc sách.
Giải pháp 2: Đón nhận sự yên lặng
Nhiều người không thể ngồi yên được một chỗ, ở trong không gian yên lặng. Tuy nhiên, bình an, tĩnh lặng ấy rất có ích vì nó giúp đầu óc sáng suốt và tỉnh táo hơn. Lúc đó, tiếng nói duy nhất bạn được nghe là tiếng nói bên trong thay vì những ồn ào ngoài xã hội.
Lỗ rò thứ 5: ám ảnh với thành công
Khi bạn bị “nghiện” cảm giác muốn thành công, năng lượng cũng sẽ bị rút dần. Tim Ferriss đã đạt được nhiều thành tựu lớn trong nhiều năm. Ông tạo ra một chương trình podcast nổi tiếng và cho ra đời nhiều cuốn sách bán chạy nhất. Ông nhận ra rằng nỗi ám ảnh với thành công này là một cơ chế phòng vệ để ông né tránh nỗi đau bị lạm dụng tình dục lúc nhỏ.
Có đích nhắm cao và mục tiêu lớn là tốt. Cảm giác đạt được thành công cũng rất tuyệt. Nhưng vấn đề là nếu bạn dành cả đời chỉ để theo đuổi thành công, quỹ năng lượng của bạn sẽ bị cạn. Thành công chỉ là một phần trong cuộc sống mà thôi.
Theo đuổi thành công có thể che mắt bạn khỏi những vấn đề trong cuộc sống, khiến bạn không thấy được những điều bé nhỏ nhưng mang lại ý nghĩa, sự viên mãn và thỏa nguyện cho chính bạn.
Giải pháp: Hãy tự hỏi nguyên nhân gốc rễ khiến bạn muốn thành công đến vậy là gì. Có phải thành công là đích đến sau cùng và là tất cả của bạn không? Hay là gia đình, di sản, khả năng giúp đỡ người khác, khả năng thư giãn và tận hưởng… cũng vô cùng quan trọng?
Lỗ rò thứ 6: lờ đi những vấn đề mà không giải quyết chúng
Quỹ năng lượng sẽ bị rò rỉ khi bạn ngừng cải thiện bản thân. Khi đó, bạn sẽ để ngỏ cửa cho những thứ tuy nhỏ nhưng làm bạn bực bội hoặc phân tâm.
Khám phá bản thân sẽ giúp bạn sáng suốt trở lại. Cải thiện bản thân là cách để tìm ra điều mình còn thiếu. Lỗ rò năng lượng xuất hiện ở mọi nơi trong cuộc sống và chính bạn đã tạo ra chúng. Khi nỗ lực cải thiện bản thân, bạn sẽ nhìn thấy những lỗ rò đó.
Giải pháp 1: Nói chuyện với chính mình bằng cách viết ra suy nghĩ.
Giải pháp 2: Xây dựng mối quan hệ với những người không phải lúc nào cũng nói cho bạn những thứ bạn muốn nghe.
Giải pháp 3: Đọc sách tâm lý để hiểu thêm về suy nghĩ của mình, vì đây là chỗ mà bạn tiêu hao năng lượng.
Hướng toàn bộ phần năng lượng tìm được về một mục tiêu hữu ích hơn
Khi bạn tìm thấy những lỗ rò năng lượng trong cuộc sống, hãy tìm cách bịt chúng lại. Điều hay nhất về toàn bộ quá trình này là bạn sẽ có thêm năng lượng để tiêu hao mỗi ngày.
Bạn sẽ thắc mắc rằng những người thành công lấy đâu ra năng lượng để viết hàng chục nghìn từ cho các bài đăng online mỗi tuần. Câu trả lời là:
Họ lấy năng lượng từ tất cả những chỗ từng là lỗ rò năng lượng.
Những người tạo ra kết quả xuất sắc dùng phần năng lượng “tiết kiệm” được từ những lỗ rò đó để hành động, học hỏi và tiến bộ. Phần năng lượng lấy lại được này có thể kết hợp thành mức năng lượng cao hơn. Rồi nó sẽ chảy lại vào cuộc sống của chính họ dưới hình thức ý nghĩa và sự viên mãn.
Hãy tìm ra những lỗ rò năng lượng và lấy lại tiềm năng bị bỏ phí của bạn.
Sưu tầm
