Bước từng bước thật chậm rãi, hít thở bầu không khí trong lành và tươi mát dưới những tán cây, để cho đầu mình được thư giãn, không còn suy nghĩ gì ngoài việc tập trung vào từng bước chân và hòa mình với thiên nhiên. Như vậy là bạn đang thực tập thiền hành rồi đó.
Khi đi như vậy thì chính những bước chân này mang lại an lạc cho chính bạn và cho xung quanh. Ai trong chúng ta nếu mong ước có an lạc, và có ý muốn hướng đến con đường giải thoát, thì phải bước được những bước chân như thế. Điều này không khó đâu, tát cả mọi người có thể làm được. Ai cũng có thể làm được nếu có một chút tự giác và nếu thực sự muốn được an lạc.
Với bước chân thanh thản này, đơn giản như vậy đấy, thực tập thiền hành không có gì khó, chỉ khó khi tâm ta ngăn ngại mà thôi. Tùy từng người và từng điều kiện khác nhau thì ta có thể chọn cho mình cách thiền hành riêng hoặc chúng với đại chúng và với thời gian nhiều hay ít tùy vòa thời dụng biểu của mình.
Điều quan trọng là khi thiền hành, ta có thể gác lại mọi lo toan và mệt mỏi của cuộc sống lại phía sau, tập trung vào từng bước chân, vào từng hơi thở. Nếu các suy nghĩ cứ dấy lên và kéo ta đi lang mang với dòng suy nghĩ thì các bạn có thể tập trung vào việc đếm từng bước chân của mình.
Cứ thực tập như vậy, chân thành với chính mình như vậy ấy dần dần ta rũ bỏ được những bước chân trĩu nặng lo âu, thấp thỏm và sợ hãi trong cuộc sống hằng ngày.
Cứ vội vội vàng vàng trong đời sống có khi cuộc đời của chúng ta chỉ là một chuỗi năm tháng lo âu. Bước chân ta vì thế không được thanh thản.
Xung quanh chúng ta thật đẹp, một khu vườn nhỏ tươi mát, một lối mòn bao quanh bởi những khóm tre, một khu bìa rừng xanh mát, bao nhiêu lối đi đẹp màu lá rụng, nhưng tại sao ta chưa từng nhận ra, ít khi ta thưởng thức được, cũng bởi vì lòng ta không thanh thản, bước chân ta không thanh bình và không tiếp xúc được với xunh quanh.
Khi đi thiền hành, hãy chú tâm vào hơi thở và ta thấy ta chạm vào Đất Mẹ, xự xúc chạm giữa lòng bàn chân với mặt đất mang ta về với hạnh phúc đơn sơ. Đi nhé, bước đi và thở ta chú tâm tới bước chân hòa điệu cùng hơi thở. Thế đấy, Con có thể vừa đi thiền hành vừa ngắm cảnh vật xung quanh không.
Bao nhiêu lo lắng và phiền muộn đều nên được rũ bỏ trong khi bạn bước những bước chân như thế. Bạn phải bước những bước chân thật thanh thản, bước đi như người thanh nhàn vô sự như thế thì chính bạn chứ không ai khác bạn là người hạnh phúc nhất trên đời.
Thiền hành là giúp bạn tập đi với chính mình, trở lại với những bước chân thanh thản, tiếp xúc với cuộc sống xuanh quanh với một trái tim rộng mở. Sau nhiều lần thực tập thiền hành ta có thể bước những bước vững chãi, an lạc, vô ưu.
Dần dần các bạn sẽ sẽ thấy từng bước chân của mình thật nhẹ nhàng, thư thái, lòng mình cũng trở nên thanh thản và lắng đọng, mọi ưu phiền không còn cơ hội làm ta mệt mỏi thêm nữa.
Khi đó, các bạn sẽ thấy mình trở nên vui vẻ, lạc quan hơn, mọi vướng mắc trong cuộc sống sẽ dễ dàng được giải quyết và có thêm sức mạnh để đương đầu với mọi khó khăn, đặc biệt là tìm về được chính mình và bản tâm chân thật của mình. Hãy cùng thực hiện thiền hành với chính bạn, với chúng tôi trong một đại chúng an hòa nơi núi rừng tươi mát.
Một bước đi rất thiết thực trong hiện tại, bước chân đi vào an vui, bước chân đưa đến giải thoát mọi khổ não, đó là bước đi thanh thoát của Khinh an, Lạc và Hỷ, đó chính là bước chân Thiền lực mang đầy sự màu nhiệm và đưa đến phép lạ của sự hạnh phúc trong cuộc đời.
TK Giac Chinh