Cuộc sống có những lúc khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi. Đôi khi, đó là nỗi sợ mất mát, mất đi người mình yêu thương, mất đi công việc, hay mất đi sự ổn định quen thuộc. Cũng có khi, nỗi sợ đến từ những điều mơ hồ như cảm giác không đủ tốt, không được chấp nhận hay không thể kiểm soát tương lai. Nhưng bạn biết không, có một cách để chúng ta giải thoát khỏi nỗi sợ ấy, đó là hiểu và ứng dụng khái niệm vô thường.
Vô thường có nghĩa là mọi thứ trong cuộc sống đều thay đổi, không có gì là mãi mãi. Cảm xúc, hoàn cảnh, và cả những điều chúng ta nghĩ rằng sẽ không bao giờ biến mất, tất cả đều chỉ là tạm thời. Khi chúng ta hiểu được rằng sự thay đổi là bản chất tự nhiên của cuộc sống, ta sẽ thấy nhẹ nhõm hơn. Bởi vì, nếu tất cả đều thay đổi, thì nỗi sợ hay đau khổ cũng sẽ không tồn tại mãi.
Hãy thử nghĩ về điều này: Có bao nhiêu lần bạn cảm thấy đau lòng hoặc lo lắng, nhưng rồi thời gian qua đi, mọi chuyện dần dịu lại và bạn cảm thấy tốt hơn? Nỗi buồn, nỗi sợ cũng giống như những đám mây trên bầu trời, chúng đến và đi, không thể ở lại mãi mãi. Hiểu được điều này, chúng ta sẽ nhận ra rằng nỗi sợ chỉ là một phần nhỏ của hành trình cuộc đời, không phải là toàn bộ cuộc sống.
Khi đối diện với nỗi sợ, thay vì trốn tránh hay cố gắng đẩy nó ra xa, hãy thử nhìn thẳng vào nó. Hãy tự hỏi: “Nỗi sợ này có thật sự tồn tại mãi mãi không? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì, và liệu mình có thể vượt qua nó không?” Bạn sẽ nhận ra rằng, mọi nỗi sợ đều chỉ là tạm thời. Thay vì sợ hãi khi nghĩ về tương lai, hãy tập trung vào hiện tại, nơi bạn đang sống, đang thở, và mọi thứ vẫn ổn.
Một trong những nỗi sợ lớn nhất của chúng ta là nỗi sợ mất mát. Chúng ta sợ mất đi những người mình yêu thương, sợ thời gian trôi qua quá nhanh. Nhưng chính vì sự vô thường, chính vì mọi thứ không tồn tại mãi mãi, nên mỗi khoảnh khắc trở nên quý giá hơn. Thay vì lo lắng rằng người thân yêu sẽ rời xa mình một ngày nào đó, hãy yêu thương họ hết lòng ngay lúc này. Hãy trân trọng những cuộc trò chuyện, những cái ôm, những giây phút bên nhau. Bởi vì vô thường, chúng ta hiểu rằng thời gian không chờ đợi ai, và điều gì đến sẽ đến. Nhưng khi ta sống hết mình, yêu hết lòng, ta sẽ không hối tiếc.
Lập luận trên khái niệm vô thường cũng giúp ta đối mặt với nỗi sợ thất bại.
Thất bại không phải là điều gì đó khủng khiếp, bởi nó cũng chỉ là một giai đoạn trong cuộc sống. Hãy nghĩ về nó như một mùa đông lạnh lẽo, khắc nghiệt, nhưng không kéo dài mãi. Mùa xuân sẽ đến, và bạn sẽ có cơ hội bắt đầu lại. Thất bại chỉ là một bài học, không phải là kết thúc. Khi bạn hiểu rằng mọi điều tồi tệ rồi cũng sẽ qua, bạn sẽ bớt sợ hãi, bớt áp lực, và sẵn sàng thử thách bản thân nhiều hơn.
Một cách thực tế để ứng dụng vô luật thường là học cách buông bỏ. Buông bỏ không có nghĩa là từ bỏ tất cả, mà là chấp nhận rằng ta không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống. Nỗi sợ lớn nhất thường đến từ việc ta cố nắm giữ những điều không thể giữ. Ta muốn mọi người luôn yêu thương mình, muốn mọi thứ diễn ra theo ý mình. Nhưng thực tế là cuộc sống không phải lúc nào cũng như vậy. Khi bạn học cách buông bỏ, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, bởi bạn không còn gồng mình để kiểm soát những điều nằm ngoài tầm tay.
Ứng dụng của còn giúp ta sống trọn vẹn hơn. Khi biết rằng không có gì là mãi mãi, ta sẽ trân trọng từng khoảnh khắc hơn. Một buổi sáng bình yên, một tách cà phê thơm, một nụ cười của người thân, tất cả đều trở nên quý giá hơn khi ta nhận ra rằng chúng sẽ không lặp lại. Chính sự thay đổi làm cho cuộc sống trở nên đẹp đẽ. Và khi ta sống trong sự biết ơn ấy, nỗi sợ cũng sẽ dần tan biến.
Hành trình sống với vô thường không dễ dàng. Sẽ có những lúc ta vẫn cảm thấy lo lắng, sợ hãi. Nhưng điều quan trọng là hãy nhớ rằng, mọi cảm xúc, mọi hoàn cảnh đều chỉ là tạm thời. Hãy quan sát nỗi sợ của mình, đừng cố gắng chống lại nó. Hãy để nó đến và đi như những con sóng ngoài biển cả. Bạn không cần phải chiến thắng nỗi sợ, chỉ cần chấp nhận rằng nó là một phần của cuộc sống, và rồi nó sẽ tự tan biến.
Khi bạn hiểu và chấp nhận vô thường, bạn sẽ thấy nỗi sợ hãi không còn là gánh nặng, mà là một phần của hành trình. Hãy để sự vô thường dẫn dắt bạn, để bạn sống trọn vẹn hơn, yêu thương nhiều hơn, và tìm thấy sự bình yên trong chính mình. Bạn không cần phải hoàn hảo, không cần phải kiểm soát tất cả. Bạn chỉ cần sống, và tin rằng dù chuyện gì xảy ra, mọi thứ rồi sẽ ổn.
Hãy nhớ rằng, bạn không cô đơn trên hành trình này. Mỗi người trong chúng ta đều có nỗi sợ, nhưng cũng đều có sức mạnh để vượt qua nó. Và khi bạn sống với sự thấu hiểu về vô thường, bạn sẽ thấy rằng cuộc đời không chỉ là những nỗi sợ hãi. Đó còn là những khoảnh khắc diệu kỳ, những bài học quý giá, và những cơ hội để bạn trở thành phiên bản tốt đẹp nhất của chính mình.
~ Tim Crump